Vår-Kikk-Åff-Friidrett-Tur

Bli med på tur til Ranheim Friidrettshall lørdag 2.april! Friidrettsaktiviteter innendørs, som avsluttes med 2 timer i PIR-badet :-)

Turen er åpen for alle friidrettsinteresserte fra og med skolealder :-)

Vi tar buss fra Hemnehallen til Trondheim kl 0900 på lørdag 2.april. Opplegg i Ranheim friidrettshall. Her deler vi oss i 3 grupper.

Barnegruppa (1.-4.klasse): friidrettsleik i et skikkelig anlegg! Vi stiller med aktivitetsleder(e) som organiserer friidrettslek, høyde, lengde, 60m o.l.

Ungdomsgruppa (fra 5.klasse). Tanken er litt forberedelser rettet mot Olavstafetten 1.mai. Opplegg:
- oppvarming (ulike sura-varianter)
- litt teknikkøvelser
- ei løpeøkt på 200m-banen
- litt øving på stafett-vekslinger
- fri utprøving av hallens fasciliteter (høyde, lengde, hekk osv).
Joakim Sødal blir med og bidrar med opplegget

Eldre ungdommer + voksne (ja, foresatte også!)
- kan velge helt fritt opplegg, eller bli med på oppvarminga og teknikkøvelser sammen med ungdomsgruppa
- fri løpeøkt på 200m-banen. Vi kan foreslå fellesøkt om ønskelig.

Felles lunch på Burgerking ved Leangen eller noe sånt. Avslutter med et par timer i PIR-badet.

Sånn ca tidsplan:
09:00-11:00 buss til Ranheim
11:00-13:00 friidrettsaktiviteter i hallen
13:00-14:30 matpause
14:30-16:30 PIR-badet
17:00-19:00 hjemtur

Kontaktperson: Ole Arnold Sødal, mobil 4021 7543, epost sodalo@gmail.com

Selve turen er gratis, men mat og adgang i PIR-badet må dekkes av hver enkelt.

På grunn av PIR-badet må vi innføre følgende regler:
- barn under 12 år (dvs født etter 2004) må være knyttet til en voksen på turen
- dersom foresatt ikke har anledning til å stille så kan barna knyttes til annen voksen som skal i vei. Dette må angis som kommentar i påmeldinga.

Påmelding: http://goo.gl/forms/TW4HYkVtXk innen 31.mars

Begrenset plass på bussen, førstemann til mølla!

 

Oppdatering av info

Informasjon vil nok bli oppdatert på facebook, men siste endringer blir lagt hit, og vi ber alle deltakere sjekke denne siden kvelden før avreise!

----------------------------

Oppdatert 31/3 kl 24:00: Vi glær oss te tur!
Vi har en 24-seters buss til rådighet, og slik det ser ut nå så blir det full buss. Herlig! Faktisk så fullt at vi plasserer foresatte til ungdommene i en egen privatbil :-)

På bussen blir det utdelt epler til alle på vei inn til byen. Dopause på shell bårdshaug. Alle får utdelt banan når vi drar fra Ranheimhallen, viktig for å få i gang blodsukret etter endt innsats. Lunch på Burgerking.
Ta med penger til Burgerking + Pirbadet. De som ønsker å kjøpe noe på Shell Bårdshaug bør også tenke på dette.

Vi får 12% grupperabatt i Pir-badet. Det forutsetter at inngang betales felles. Egentlig en kjempeide, da betaler alle til Ole Arnold på bussen på vei til byen, så henter han ut billettene og deler ut. Minst mulig kø ved inngangen er gull. Priser Pir-badet:
Voksen (fra 16år) kr 150
Ungdom 10-15 år kr 130
Barn opp til 9 år kr 100
Ta med akkurat!

I hallen er det innetemperatur, ca 20 grader. Still med RENE joggesko.

Drikkeflaske er viktig. Sikkert lurt å ta med en liten matpakke også.

Anbefaler at de voksne tar på seg treningstøy og blir med på aktiviteten, evt bruker hallen til det den er laget for: trene! :-)

Det blir ikke dusj etter aktivitet i hallen, så det er sikkert lurt å ha en tørr genser eller noe sånt å ha på seg på Burgerking.

De som blir med:

1.-4.klasse:
Kristian, Ola, Håkon MB, Henrik, Lone, Ane, Selma, Trine

Ungdomsgruppa:
Ingebrigt, Mie, Bendik, Jonas, Anders, Åse, Talin, Line, Magnus, Daniel, Roy Ståle, Endre, Håkon

Voksne:
Sølvi, Ole Arnold, Ole Kristian, Kathrine, Lene, Lise, Håvard, Jan Ståle, Tor Erik, Joakim (som møter oss i Trondheim)

Vedlegg